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999345.com练肌肉怎么练
更新时间:2021-07-28

  肌肉如何进行锻炼,主要看锻炼者的需求。如果人一想要增加自身的肌肉爆发能力,这时就可以进行增加肌肉体积的体育锻炼,一定要进行大强度的无氧运动,才能够使自身的肌肉体积有效的增加,从而让自身的形态看起来特别美观。但是有的人想锻炼肌肉的耐力,这时则需要进行长时间的小强度的体育锻炼,这样就能够很好地增加自身肌肉的耐力。所以人要根据自身的需求,选择适当的锻炼方法来进行训练,同时也可以找有经验的健身教练进行系统的学习训练。999345.com


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